クラス&レッスン

マタニティービクス

マタニティービクス

無料体験開催中!

マタニティービクスとは、妊娠中の健康と安産の為の運動療法です。
妊娠16週以降の妊婦さんで、先生の許可が得られた方が対象です。
日本マタニティフィットネス協会の認定を受け、選任の2名のインストラクターで平成3年3月より開始しています。

インストラクターの紹介

杉山 なおみ

池田 公美

妊娠中の適度な運動は、大切だという事は分かっていても、 一人ではなかなか続けにくいものです。マタニティビクスのレッスンは音楽にあわせて皆で楽しく体を動かせるので 毎回明るく和やかな雰囲気です。 参加者同士のコミュニケーションや、 情報交換も活発で自然とお友達の輪が広がっています。マタニティビクスは身体面への好影響(効果)だけでなく 不安感やストレスを解消することによって、心の安定や充実感を得る事が出来るのです。 お産のイメージをより具体的にし、育児への希望がわいてくることでしょう。

マタニティービクスを続けると以下のような効果が現れます

  • ・有酸素運動で全身持久力アップ
  • ・骨盤や産道周辺の筋群のエクササイズは安産への近道
  • ・妊娠中に起こりやすい腰背痛、むくみ、肩こりを解消
  • ・脂肪を燃焼し太りすぎを防止
  • ・気持ちよく汗を流してストレス解消
  • ・乳腺のエクササイズでおっぱいの出をよくする
  • ・産後の体力・体型回復の促進
  • ・妊婦さん同士の情報交換で妊娠中の不安を解消
マタニティビクスを体験された方のお声 効果が出たと感じられる症状
楽しかった
気持ちよかった
もっと動きたかった
ストレスの解消になった
友達作りに良い
体重コントロールに良い
出産に対するイメージ
リラックス
呼吸法
腰痛や便秘などの改善
柔軟性
筋肉の意識
持久力

※その他、肩こり・むくみ・足のつりの改善などのお声もあります。

開講日時・料金

日時 月、金曜日 10:00~11:00(予約制)
※準備のため15分前にはお越し下さい。
※遅刻された方は病院受付までお越し下さい。
場所 ハーティハウス 1階「マタニティサロン」
対象 妊娠16週以降の妊婦様
※診察で医師の許可を得た上で受講出来ます。
定員 11名
準備物 シューズ、ソックス、タオル、Tシャツ、スパッツ(動きやすい服装)、水分補給のための飲み物、チケット
料金 チケットは、1回券 1,500円、4回券 5,000円、10回券 10,000円
※チケットは、あらかじめ病院受付にてご購入下さい。
※無料体験はお一人様1回です。

※お子様連れの方は、託児ルームポポクラブをご利用下さい。

ご予約方法

インターネットでご予約が出来ます。
ご予約の取り過ぎやキャンセル忘れなどございませんようお願い致します。
当日のご予約キャンセルはお電話にてお願い致します。

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