クラス&レッスン

ソフロロジー教室

ソフロロジー教室

ヨーガや禅をベースにしたリラックス法と妊娠中からのイメージトレーニングによって、自分に起こることをあるがままに受け入れられるように、気持ちや身体を整えていく出産方法です。
出産は、母と子の最初の共同作業です。
満足のいく出産の新しい道を開いてみましょう。

ソフロロジーの三本柱

リラクゼーション

あぐらの姿勢で、ゆったりと全身の力が抜ける感覚を意識してみましょう。身体の力を抜くことが安産のポイント。病院前の店「テンマンス」に貸し出し用のCDがあります。

イメージトレーニング

リラクゼーションの続きで行ってみましょう。妊娠中・出産・育児と様々な場面での自分や、赤ちゃんをイメージして、あるがままに受け入れましょう。
そして赤ちゃんと気持ちを合わせて未来を切り開いてみませんか?

マタニティヨーガのエクササイズ

ヨーガを行っています。普段使わない筋肉…アイテテ…でも続けないと。
少しずつ身体の緊張がとれます。筋肉と一緒に心もほぐしましょう。

開講日時(予約制・無料)

日時 毎週木曜日 9時~11時
第1・3・5木曜日 14時~16時
※開始時間の10分前にはお越し下さい。
場所 ハーティハウス 1階「セミナールーム」
対象 妊娠20週以降の妊婦様
内容 ソフロロジーについてのお話
ソフロロジー式リラクゼーションの実際
マタニティヨーガを取り入れたエクササイズ
イメージトレーニング
準備物 母子健康手帳、体操のできる服装
料金 無料

※お子様連れの方は、託児ルームポポクラブをご利用下さい。

ご予約方法

インターネットでご予約が出来ます。
ご予約の取り過ぎやキャンセル忘れなどございませんようお願い致します。
当日のご予約キャンセルはお電話にてお願い致します。

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